En dag i solen kan føles fantastisk – indtil huden begynder at brænde, stramme og blive rød. Solskoldning er en overfladisk forbrænding, som opstår, når huden får for meget UV-stråling. Det kan ske for selv den mest solvante, og selvom skaden er sket, kan du gøre meget for at lindre ubehaget og hjælpe huden med at hele hurtigere. Her får du en guide til, hvordan du bedst passer på huden efter en dag med for meget sol.

Køl huden ned med det samme

Det første skridt er at få temperaturen i huden ned. Gå i skyggen, og undgå yderligere sol, så snart du mærker, at huden er blevet rød eller varm.

• Tag et køligt bad eller en bruser – ikke iskoldt, men køligt nok til at dæmpe varmen. Undgå sæbe og skummende produkter, som kan udtørre huden yderligere.
• Læg kolde, fugtige klude på de solskoldede områder i 10–15 minutter ad gangen. Det kan gentages flere gange i løbet af dagen.
• Drik rigeligt med vand – solskoldning trækker væske ud af kroppen, så det er vigtigt at holde sig hydreret.

Når huden er kølet ned, er det tid til at give den fugt og ro.

Giv huden fugt og pleje

Efter solskoldning har huden brug for fugt og beroligende ingredienser.

• Brug en aftersun eller aloe vera-gel – gerne uden parfume og alkohol. Aloe vera virker kølende og kan dæmpe rødme.
• Undgå fede cremer og olier lige efter solskoldningen, da de kan holde på varmen i huden. Vent, til huden føles køligere.
• Gentag påføringen flere gange dagligt, så huden hele tiden holdes fugtet.

Hvis huden begynder at skalle, så lad den gøre det i fred. Det er et tegn på, at kroppen udskifter de beskadigede hudceller. Undgå at pille, da det kan forsinke helingen og øge risikoen for infektion.

Lindr smerte og hævelse

Solskoldning kan gøre ondt, især hvis den er slem. Du kan lindre smerterne med simple midler:

• Tag en mild smertestillende tablet som ibuprofen eller paracetamol, hvis huden er meget øm.
• Brug en fugtig, kølig kompres for at dæmpe hævelse.
• Undgå stramt tøj, der gnider mod huden – vælg løst, åndbart bomuldstøj, som lader huden ånde.

Hvis du får vabler, skal du lade dem være. De beskytter huden under helingen. Sprænger du dem, øges risikoen for infektion.

Læs også:

Duft som gave: Sådan finder du den rette til ham

Pleje

En parfume er mere end blot en gave – den er et personligt statement. Få tips til, hvordan du vælger den rette duft til ham, uanset om han er sporty, klassisk eller eventyrlysten, og gør gaven både personlig og mindeværdig.

Solbeskyttelse og anti-aging i ét – sådan gør du som mand

Pleje

Solen er den største årsag til hudens aldring – men med den rette pleje kan du nemt beskytte dig. Læs, hvordan du som mand kombinerer solbeskyttelse og anti-aging i ét og får en effektiv, enkel hudplejerutine.

Barbering til sensitiv hud: Sådan tilpasser du rutinen med alderen

Pleje

Huden forandrer sig med alderen – og det bør din barberingsrutine også gøre. Få gode råd til, hvordan du beskytter og plejer sensitiv hud, så barberingen bliver behagelig og effektiv uanset alder.

Solskoldet? Sådan lindrer du huden efter en dag i solen

Pleje

Solskoldning kan ramme selv den mest forsigtige solbader. Få gode råd til, hvordan du hurtigt køler huden ned, lindrer smerte og giver den fugt og pleje, så den kommer sig bedst muligt – og lær, hvordan du undgår at blive ramt igen.

Undgå solen, mens huden heler

Når huden først er blevet solskoldet, er den ekstra sårbar. Det betyder, at du skal være ekstra forsigtig de næste dage.

• Bliv i skyggen, indtil rødmen og ømheden er væk.
• Brug tøj, der dækker huden, hvis du skal ud.
• Smør dig med solcreme med høj faktor (SPF 30 eller mere), selv på overskyede dage.

Det kan tage flere dage, før huden føles normal igen. Giv den tid – og undgå at gentage skaden, da gentagne solskoldninger øger risikoen for hudkræft og for tidlig aldring.

Hvornår skal du søge læge?

De fleste solskoldninger kan klares hjemme, men i nogle tilfælde bør du søge lægehjælp:

• Hvis du får store vabler, feber, kulderystelser eller kvalme.
• Hvis huden hæver kraftigt eller gør meget ondt.
• Hvis du oplever tegn på infektion, som pus eller rødme, der breder sig.

Børn og personer med meget lys hud er særligt udsatte og bør altid tages alvorligt ved kraftig solskoldning.

Forebyg næste gang

Den bedste behandling er forebyggelse. Husk solcreme – og brug den rigtigt:

• Påfør rigeligt (ca. en håndfuld til hele kroppen).
• Smør dig 20–30 minutter før du går ud.
• Gentag hver anden time og efter badning eller sved.
• Kombinér med hat, solbriller og let tøj.

Selv på danske sommerdage kan UV-strålingen være høj. En god vane med solbeskyttelse gør ikke bare huden sundere – den holder den også pænere på lang sigt.